At forstå sammenhængen mellem træning og mad kan faktisk være med til at gøre en kæmpe forskel når du træner. Mad under træning og motion går nemlig hånd i hånd, og hvad du spiser under træningen kan således have en væsentlig indflydelse på, hvordan du har det – både før,Læs artiklen

Uanset om du træner professionelt eller blot som alle os andre dødelige, så er mad inden træning altid en absolut nødvendighed. At spise inden din træning er nemlig ikke bare med til at forbedre din generelle præstation, men er såmænd også et nødvendigt redskab til at hele din krop langtLæs artiklen

At træne er en fast bestanddel af rigtig mange danskeres hverdag, og dermed en aktivitet de fleste af os under ingen omstændigheder ønsker at undvære. Når dette så er sagt, så glemmer alt for mange af os desværre at spise rigtigt både før og især efter træningen. Dette skal derLæs artiklen

Aftensmad kan være en stor udfordring i en travl hverdag, når du har job og eventuelt børn, der skal passes og et skema, der sjældent går op. Og nem aftensmad er ikke altid det sunde valg, men det behøver ikke være svært at få både nem og sund aftensmad, derLæs artiklen

En god træningsrutine kan blive suppleret godt med en god kost, der hjælper dine muskler med at blive opbygget og restituere efter træning. Men det kan være svært at finde på idéer til sund træningsmad, så derfor har vi her samlet nogle idéer til, hvordan du laver sund træningsmad, derLæs artiklen

Når du træner er det vigtigt, at du får det rette mad, og der er heldigvis masser af opskrifter på sund og nærende mad, der giver kroppen det rigtige at arbejde med, når du træner. Derfor får du her 5 gange inspiration til træningsmad, der både mætter, er sundt ogLæs artiklen

Vil du gerne i bedre form eller opnå bestemte resultater med din krop, så er der flere måder at gøre det på. Nogle vælger udelukkende at fokusere på kost, og andre vælger at koncentrere sig om træningen, men sandheden er, at du ikke kan vælge mellem mad og sport, nårLæs artiklen

Du har sikkert hørt det før – at det er enormt vigtigt at få fiberrig kost, fordi det er meget sundere for dig. Og det er faktisk rigtigt. For en fiberrig kost er med til at sætte skub i fordøjelsen på en måde, så den virker optimalt. Samtidig kan fiberrigLæs artiklen

Der findes mange gode råd til folk, der træner, i forhold til hvordan du skal spise. Derfor kan det også være svært at vide, hvilke råd du skal følge, hvis du skal spise optimalt i forhold til din træning. Derfor har vi her samlet gode råd om den rette kostLæs artiklen